6. Sei un fiorellino: hai bisogno di acqua per sbocciare!
Siamo decisamente nel vivo di missione gnocca al mare! Gnocco-agente, stai andando alla grande! 💪🏼
La prova costume inizia a non farti più così tanta paura, stai acquistando una nuova consapevolezza e anche qualche nuova abitudine che forse non conoscevi 🥰
Fai la somma tutti i consigli che ti ho dato finora, sii costante e vedrai che raccoglierai i tuoi frutti! Pensa che bello quando, tra qualche settimana, ti specchierai e dirai: ammazza che gnocca! E allora sì che questa missione sarà stata utile! 🕵🏻♀️
Ma ora bando alle ciance…
🎯 Oggi affrontiamo: l'importanza dell'idratazione
STEP 1:
NORMALIZZIAMO
Lo so, anche tu soffri di “ansia da bottiglione da 2 litri” – vedere quell’interminabile bottiglia che ti fissa tutto il giorno senza calare di livello è stressante. Non sei l’unica, è un problema molto diffuso! 😂 Ma c’è un PERÒ grosso come una casa 🏠: bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per il benessere del tuo corpo, non puoi esimerti! Quindi sii volenterosa e ascolta bene i miei stratagemmi per bere a sufficienza senza stress!
STEP 2:
COSA FARE
Immagina di suddividere quei 2 litri in 10 bicchieri di acqua
Ieri ti ho consigliato di iniziare la giornata bevendo 2 bicchieri di acqua tiepida per svegliare l’intestino. Bene, considera di berne altri 8 nell’arco della giornata e avrai fatto! Ti sarai assicurata l’acqua sufficiente per rimanere idratata senza quasi accorgertene! Un trucchetto utile è quando compi classiche azioni della tua routine.
Ti faccio un esempio:
- 💼 arrivi al lavoro - 1 bicchiere
- ▶️ a metà mattinata fai una pausa - 1 bicchiere
- 🍝 a pranzo - 2 bicchieri
- ▶️ pausa di metà pomeriggio - 1 bicchiere
- 🏠 arrivi a casa - 1 bicchiere
- 🍲 a cena - 2 bicchieri… ed è fatta! 🥳
Così avrai consumato 2 litri di acqua senza nemmeno accorgertene e senza stress da bottiglione interminabile! 😍🔝
Facile no? Provaci e vedrai che se non sei abituata a bere tanta acqua… questa piccola abitudine è una svolta! 🤩
Largo alla fantasia con le acque aromatizzate
Un altro trucchetto utile per bere più acqua è quello di preparare delle acque aromatizzate. Puoi usare frutta, erbe aromatiche e spezie a tua scelta per creare bevande a zero kcal che però dissetano e ti invogliano a bere!
Ti lascio un post dove, nella descrizione, trovi una mini lista di ingredienti che puoi mixare e aggiungere nella bottiglia/borraccia per insaporire la tua acqua! Per leggerlo puoi cliccare il bottone qui sotto!
Infusi a freddo
Ormai anche al supermercato se ne trovano tantissimi! Sono infusi pensati per essere utilizzati a freddo e, appunto, aromatizzare l’acqua! In alternativa puoi anche usare gli infusi a caldo, preparandoli come di consueto e poi aggiungendoci altra acqua e lasciandoli raffreddare in frigo.
STEP 3:
COSA NON FARE
Utilizzare gli insaporitori
Te li sconsiglio perché sono pieni di aromi e dolcificanti e anche se sono senza calorie sono da evitare. Proprio per la presenza dei dolcificanti, possono causare gonfiore addominale (ne abbiamo parlato il primo giorno – ti ricordi veeeero?).
Gnocco-agente sono fiera di te, sei giunta al 6° giorno di challenge e nulla può scalfirti ormai! Manca poco alla fine, rimani concentrata e memorizza cosa fare e non fare per dire addio alle tue insicurezze! ✨🕵🏻♀️
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