Crea la tua dieta felice!

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Cambia la tua idea di dieta

La maggior parte delle persone che iniziano una dieta o un percorso nutrizionale finisce per abbandonare tutto per un unico grande motivo…la dieta è così triste, monotona, piena di rinunce e magari accompagnata da un perenne senso di fame.
La tua dieta però non deve per forza essere così. In fondo come può un qualcosa che ti rende affamata, ti fa rinunciare alle cose che ti piacciono e alle occasioni con gli amici, essere sostenibile per lungo tempo?
La risposta è che non può!

Tutto in un unico corso

Ho racchiuso all’interno di “La tua dieta” tutto ciò che ti serve per insegnarti a creare il tuo piano alimentare e raggiungere i tuoi obiettivi…in modo felice e senza rinunciare ai tuoi cibi preferiti!

SBLOCCA I 5 MODULI E ACCEDI AL CORSO

Indice del corso

Qui puoi trovare tutte le lezioni che compongono ogni modulo del corso

[MODULO 1] LA TUA DIETA: TEORIA

Cambia la tua idea di dieta

Body Mass Index: come calcolarlo (+ foglio excell)

Definisci il tuo obiettivo (dimagrimento, mantenimento, aumento  del peso)

Cosa sono le calorie

Calcoliamo il tuo metabolismo basale

Il tuo fabbisogno calorico (+ foglio excell)

Quante Kcal per dimagrire?

Quante Kcal per aumentare il peso?

Quanto mangiare per mantenere il tuo peso stabile?

In quanto tempo dovresti raggiungere il tuo obiettivo?

Effetto yo-yo (perché dimagrire velocemente ti farà ingrassare di nuovo

Macronutrienti (+ foglio excell)

Carboidrati (quanti, quali, quando)

Proteine (quante, quali, quando)

Grassi (quanti, quali, quando)

Alimenti: quali ti consiglio di scegliere  (+ pdf integrativo)

[MODULO 2] LA TUA DIETA: PRATICA

Timing dei pasti

Come comporre un piatto sano e bilanciato

Crea la tua dieta felice: passo per passo diamo forma al tuo menù settimanale

(PDF) Frequenze settimanali e giornaliere raccomandate (+ porzioni standard)

Quante calorie ad ogni pasto? (+ foglio excell)

Inseriamo le giuste quantità (+ foglio excell e database di alimenti sgarretti compresi)

Trucchetti per una dieta felice e facile (+ pdf integrativo)

[MODULO 3] COME MONITORARE I TUOI PROGRESSI

Come e quando monitorare il pesoCome monitorare le circonferenzeCome monitorare le fotografieCom capire le variazioni inaspettate del pesoCome affrontare un blocco della perdita di peso

[MODULO 4] UN NUOVO MODO DI VIVERE LA DIETA

Per dimagrire devo per forza allenarmi?Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento?Come gestire gli "sgarri" senza sensi di colpaFame nervosa e attacchi di fame: come comprenderli ed evitarliLe diete di moda (iperproteica, mediterranea, detox, gluten free)La dieta chetogenicaDigiuno intermittenteCome leggere le etichette per scegliere gli alimenti giustiCome prendere una pausa dalla dietaCome restare motivate e non mollare

[MODULO 5] BONUS: CONSIGLI UTILI PER CASI SPECIFICI

Reflusso e bruciore di stomacoInsonniaPancia gonfiaStitichezzaAmenorreaGravidanzaRitenzione idrica e celluliteOvaio policisticoCeliachia

Ecco 3 lezioni gratuite estratte dal corso!

Qui trovi 3 video-lezioni estratte dal corso. Fai clic per guardarle e avere qualche assaggino del percorso.

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Come comporre un pasto
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Come gestire gli sgarri

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Come restare motivate e non mollare

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  • Accesso a tutte le video lezioni.
  • Impara quando vuoi e dove vuoi.
  • Indicazioni pratiche e accompagnamento reale: ti dirò come muoverti ogni giorno.

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FAQ

La modalità di pagamento standard è la carta di credito o di debito e la carta prepagata. Se però hai esigenza di pagare con Paypal, puoi contattare l’assistenza scrivendo un messaggio nella live chat che trovi in basso a destra in questa pagina.

Tutte le lezioni del corso sono pre-registrate, puoi quindi seguirle in qualsiasi momento senza alcun vincolo di orario/giorno.
Gli argomenti del corso sono così suddivisi:
  • MODULO 1 – LA TUA DIETA: TEORIA
  • MODULO 2 – LA TUA DIETA: PRATICA
  • MODULO 3 – COME MONITORARE I PROGRESSI
  • MODULO 4 – UNA NUOVA IDEA DI DIETA
  • MODULO 5 – BONUS (Consigli utili per casi specifici)
Nella pagina d’iscrizione  trovi tutti i dettagli dei singoli moduli. Il corso è composto in totale da 49 lezioni per un totale di più di 250 minuti, più alcuni PDF e File excel integrativi che ti serviranno per creare La Tua Dieta.
Sì, per qualsiasi dubbio o domanda puoi commentare sotto la lezione di riferimento e riceverai risposta direttamente da Silvana nel giro di pochi giorni 🙂
Sì, corso e consulenza sono complementari e uno non esclude l’altro. Se hai già iniziato un percorso di consulenza con Silvana il consiglio è quello di portarlo a termine fino alla dieta di mantenimento. Subito dopo, il corso ti sarà utilissimo per adattare la dieta in base alle tue esigenze future e ai tuoi gusti che cambiano anche da un mese all’altro. Insomma il corso ti aiuterà a diventare completamente indipendente
Assolutamente si. Dieta non vuol dire dimagrimento, vuol dire mangiare sano per sentirsi meglio, vedersi meglio ed essere in salute. Ognuno ha obiettivi ed esigenze diverse, per questo è importante sottolineare che una dieta dev’essere personalizzata. All’interno del corso potrai fare proprio questo: definire i tuoi obiettivi e le tue esigenze, e a partire da questi andrai a creare il tuo piano alimentare.
Sì, le lezioni sono semplici e adatte a tutti. Imparerai quello che serve per raggiungere il tuo obiettivo, per essere autonoma ed acquisire la giusta consapevolezza. Nel corso troverai anche alcuni fogli excel per fare i calcoli in automatico, così da rendere tutto ancora più facile!
Il corso è adatto per le persone che seguono un’alimentazione vegetariana. Se segui invece un’alimentazione vegana il corso può andar bene a patto che tu sappia a quali carenze vai incontro e come integrare queste carenze, dato che per ora non ci sono ancora lezioni specifiche su questo argomento (comunque arriverà presto una lezione dedicata!) 🙂
No, è un percorso pensato per essere completo così com’è. Per questo motivo si paga in una soluzione unica in fase di iscrizione. Non ci saranno pertanto costi aggiuntivi o rinnovi futuri.

Se non ti dovessi ritenere soddisfatto del tuo acquisto, potrai mandarci (entro 3 giorni dalla data di acquisto) una mail ad info@latuanutrizionista.com con le motivazioni della tua richiesta per ottenere un rimborso completo. Puoi richiedere il rimborso solo se NON hai usufruito più del 50% del corso 🙂

Puoi contattare il mio team di assistenza dal bottone in basso a destra in questa pagina, oppure scrivere una mail a info@latuanutrizionista.com

Alessandro De Angelis Via Portogallo 9 Sabaudia (LT) Partita iva: 03140140595